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自力整体

半年ほど前に、本屋で見つけて買ってみた

DVDつきでわかりやすい

自力整体は激しい運動が出来ない(持病のめまいの為)私でも無理なく出来ました

ヨガに似ていますが、動きを止めずに揺さぶります

自分の体の重みや動きを利用し、筋肉や関節の「凝りや硬さ」をほぐします

人によって違うと思うけど、私が感じたのは

・・ポカポカしてきます・・

・・冷え性がかなり改善(冷えのぼせになるくらい重症でした)・・

・・ちょっと身体がやわらかくなったみた~い・・

・・汗をかく体質になりました・・

・・便秘しにくくなったわ~・・

・・コリコリが重症化しない・・

・・半年で6キロやせました~(代謝が良くなったのかな??)・・


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